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P90X 린 운동 일정

| 관리자에 의해 게시 됨 프로그램 | 금요일 17 2012 오전 6시 33분 월

당신이 P90X을 파고하지만 (대량 / 근육 대)보다 야윈 모습에 대한려고하는 경우에, P90X 린 운동 일정은 바로 골목까지 아마. 그것은 단지 심장과 칼로리 연소 가능성을 최대화하기 위해 서로 다른 원래의 프로그램에서와 동일 (12)의 DVD를 사용한다. 당신이 (근육의 혼란도있는 moreso과) 그것은 유한 진보적 인 저항을 제공 할 때 운동을하는 동안, 당신의 몸은 근육을 쌓아됩니다. 당신이 무게를 제한하고 긴, 빠른 움직임으로 일치하는 경우, 당신은 당신의 운동에 다시 린을 넣어 것입니다.

물론, 벌크 및 린 (시행 착오 이러한 경우에 가장 적합한) 사이의 행복 매체를 찾는으로부터 당신을 정지시키는 것은 아무것도 없다, 그러나 당신이 적합 단지 관심이 있다면, 마른 몸, 아래의 일정에 당신을 잘 얻을 것이다 방법.

린 일정 - 1 단계 : 주 1, 2 & 3

첫날 : 코어 시너지
주 2 : CardioX
셋째 날 : 팔 & 어깨와 Ab의 리퍼 X
날 네 : YogaX
다섯째 날 : 다리 & 뒤로 및 Ab의 리퍼 X
여섯째 날 : 권법 X
데이 세븐 : 나머지 (당신이 좋은 느낌 인 경우에 또는, X 스트레칭을 할)

린 일정 - 1 단 : 4 주, 당신의 근육에게 휴식을주는 시간

첫날 : YogaX
주 2 : 코어 시너지
셋째 날 : 권법 X
날 네 : X 스트레치
다섯째 날 : CardioX
여섯째 날 : YogaX
데이 세븐 : 나머지 (당신이 좋은 느낌 인 경우에 또는, X 스트레칭을 할)

린 운동 일정 - 단계 2 : 주 5, 6 및 7 - 다시 강도를 선택

첫날 : 코어 시너지
주 2 : CardioX
셋째 날 : 가슴, 삼두근 및 어깨와 Ab의 리퍼 X
날 네 : 요가 X
다섯째 날 : 다리 & 뒤로 및 Ab의 리퍼 X
여섯째 날 : 권법 X
데이 세븐 : 나머지 (당신이 좋은 느낌 인 경우에 또는, X 스트레칭을 할)

린 일정 - 단계 2 : 8 주, 복구 시간

첫날 : 요가 X
주 2 : 코어 시너지
셋째 날 : 권법 X
날 네 : X 스트레치
다섯째 날 : 코어 시너지
여섯째 날 : 요가 X
데이 세븐 : 나머지 (당신이 좋은 느낌 인 경우에 또는, X 스트레칭을 할)

린 운동 일정 - 세번째 단계 : 주 9 & 11 - 가져 오기 전공에 의지

첫날 : 가슴 및 뒤로 및 Ab의 리퍼 X
주 2 : CardioX
셋째 날 : 어깨 및 팔과 Ab의 리퍼 X
날 네 : 요가 X
다섯째 날 : 코어 시너지
여섯째 날 : 권법 X
데이 세븐 : 나머지 (당신이 좋은 느낌 인 경우에 또는, X 스트레칭을 할)

린 일정 - 세번째 단계 : 주 10 12 - 교대 주 이상 들고 있습니다

첫날 : 가슴, 삼두근 및 어깨와 Ab의 리퍼 X
주 2 : CardioX
셋째 날 위로 및 이두근과 Ab의 리퍼 X
날 네 : 요가 X
다섯째 날 : 코어 시너지
여섯째 날 : 권법 X
데이 세븐 : 나머지 (당신이 좋은 느낌 인 경우에 또는, X 스트레칭을 할)

린 일정 - 세번째 단계 : 주 (13)

첫날 : 요가 X
주 2 : 코어 시너지
셋째 날 : 권법 X
날 네 : X 스트레치
다섯째 날 : CardioX
여섯째 날 : 요가 X
데이 세븐 : 나머지 (당신이 좋은 느낌 인 경우에 또는, X 스트레칭을 할)

그리고 거기 당신은 그것이있다. 당신은 P90X 린 운동 일정 (또는 꽤 가까운 스틱), 당신이 시간에 꽉 톤의 해변 몸을 것이라는 점을 따르는 경우에!

1 코멘트 »

  1. @ 2012년 2월 20일 - 킴블에 의해 코멘트 오후 7시 34분

    안녕하세요 토니,

    난 내가 뉴질랜드에서 21 년 늙었, 사점 P90X 후보입니다. 나는 철저하게 P90X 즐기고 작동 증명하기 위해 모든 사진이있다! 또한 그것을 할 내 파트너를 설득 나에게 해를 촬영하고 오늘로 그녀 3 주 동안 나와 함께 일을하고 사랑하고있다. 내가 얼마나 큰 프로그램이다의 뉴질랜드 여기에 다른 사람을 보여주고 싶었 경우 어떻게해야합니까? 정말 나를 위해 일한 나를 다시 이메일로 당신의 시간을 주셔서 감사합니다 어떤 격려 확인 메신저와 우리의 작은 나라에서 여기에서 많은 다른 사람을 위해 일하는 것이 지원하는 것입니다! 고맙습니다

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