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トニーホートンのP90Xはそれをもたらします!

adminによって掲示| 一般 | 月曜日2009年7月13日午後7時30分

トニーホートンP90Xサイトへようこそ。 あなたは、あなたのトレーニングを最大限に活用するヒントとテクニックのすべての種類を見つけることができます。

トニーホートンは彼の人気の「パワー90」のトレーニング計画の「エクストリーム」バージョンとしてP90Xシステムを開始しました。 P90Xは1トータルワークアウトを形成するために結合する様々なフィットネス分野の90日の練習シリーズです。 この学際的な手法は、プラトー効果ほとんどのフィットネスプログラムの経験を最小限に抑えるために、そのつま先で体を維持するために、「筋肉の混乱」として知られている概念を利用しています。

ヨガ、体操、kenpoのとプライオメトリクスを含むことにより、P90Xシステムはジムやトレーナーの助けに会員ずに全身ワークアウトをもたらすことが可能です。 DVDは、支援を提供し、スプレッドシート、運動、食事、そして残りの90日間を通じて進捗状況を追跡。

P90Xは困難なプログラムですが、それはスキルの任意のレベルで、あらゆる年齢のためのほぼすべてのボディタイプのために有用であるように設計されています。

いつものように、既存の条件を痛める可能性の激しい活動に従事する前に、医師に相談するのが最善です。

あなたがアスリートとして訓練しているか、あなただけの夏のための形で取得するかどうか、ブックマークこのサイトでは、時代を先取り滞在します。

どのようにトニーホートンP90Xプログラムを発明したのですか?

adminによって掲示| プログラム | 金曜日2012年8月3日3時37午前

あなたがここにいる場合は、おそらくファンP90Xまたは既にいずれか本当に興味を持っています。 それは、長年にわたって多くの生活を変えていますが、どのように、約来たのですか? それは非常に興味深い話です...
戻る2001年に、ビーチボディ(などP90X、狂気、背後にある会社)は、フルティルト家庭用フィットネスプログラム上で自分のテイクを考え出すトニーに尋ねました。 当時、トニーは、彼はすでに彼のクライアントのためのカスタムプログラムを開発していたなどトム・ペティ、ユアン・マクレガー、ビリー・アイドル、などのリストの有名人を手伝い、かなり成功したパーソナルトレーナーだったとビーチボディに留意しました。 開発中の数ヶ月後、トニーは、電源90のプログラム、最終的にはP90Xの前駆体となる家庭内の高エネルギープログラムの基礎を思い付きました。
2004年にジャンプし、運動技術と高原のトリガーにトニーの考えはかなり進化していました。 筋肉の混乱の哲学を最大化するための最初の本当のプログラムは、P90Xはその後まもなく誕生しました。 クロストレーニング、空手の革新的なミックス、キックボクシング​​、より多くの、P90Xは、全体のフィットネス業界を震撼させました。 生理中のトニーの感染性格や背景を使用すると、各ビデオは、[...]完全に補完されて終わります

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P90XコアSynergisticsに深く見てください

adminによって掲示| プログラム | 木曜日2012年5月10日0:26

任意のスマート筋肉増強(フィットネス)プログラムの最も重要な部分の一つは、あなたのコアを強化してあります。 これは、大きな筋肉に「接着剤」だとP90XはP90XコアSynergisticsトレーニングシステムを介して、それを提供しています。 (基本的に大小のすべての主要なグループ、である)あなたのコアに接続するすべての筋肉の能力と強度を向上させる:それはちょうどそれがないので、それは名前「シナジー」のタグが付いています。 本稿では、プログラムとどのように彼らはあなたのregimineの残りの部分に収まるの最も重要な部分を確認します。
あなたの筋肉群が加わろう
そこ対象となる筋肉の一握りがありますが、関連する主なグループは、ABS、横腹筋と脇腹のとおりです。
上下Abは - 突進と強烈に達するまでスクワットから、Synergisticsはあなたのabの筋肉を幅広く課税ので、執拗に行われます。 ポジションが重要ですので、あなたが密接にビデオと一致し、対象地域内の燃焼を感じていることを確認します。
横Abは - これらは(すなわち、それらを介して横方向)あなたの上部および下部腹筋をサポートして筋肉です。 彼らは広くアンダー高く評価していると、彼らが宣伝していない場合は、怪我や早期疲労の影響を受けやすくしています。
斜腹筋 - この[...]

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P90Xリーンワークアウトスケジュール

adminによって掲示| プログラム | 金曜日2012年2月17日6:33

あなたはP90Xを掘るが、(バルク/筋肉VS)よりリーンな外観のために行くされている場合は、P90Xリーンワークアウトのスケジュールは右のあなたの路地おそらくです。 それだけで心臓やカロリー燃焼の可能性を最大化するために異なるために、元のプログラムから同一の12のDVDを使用しています。 あなたが(筋肉の混乱でさえmoresoと)それは有限で進歩的抵抗を提供する際に、運動中に、あなたの体は筋肉をスタックします。 あなたは体重を制限し、長い、迅速な動きでそれを一致させる場合は、あなたはあなたのトレーニングに戻ってリーンを入れます。
もちろん、バルクおよびリーン(試行錯誤がそれらのケースに最適な)との間に幸せなメディアを見つけることからあなたを止めるものは何もありませんが、あなたがフィット感、除脂肪体重でちょうど興味があるなら、以下のスケジュールはあなたにもあなたを取得します方法。
リーンスケジュール - ステージ1:週1、2&3
一日目:コアSynergistics
二日目:CardioX
三日目:腕と肩およびABリッパーX
4日目:YogaX
5日目:美脚&バックおよびABリッパーX
6日目:拳法X
7日目:レスト(あなたが良い感じている場合は、Xストレッチを行います)
リーンスケジュール - ステージ1:4週、あなたの筋肉に休憩を与えるために時間
一日目:YogaX
二日目:[...]

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P90Xの結果を最大にするために食べるのヒント

adminによって掲示| 栄養 | 月曜日2011年11月7日16:37

あなたはP90X栄養計画(およびそれに固執)に精通している場合でも、いつ、なぜあなたが食べる方法を管理に関与する他の要因のトンは、まだあります。 多くの場合、それらはあなたが食べるカロリーの食品やタイプと同様に重要であることができます。 私たちは一緒に以下の最も重要なもののいくつかを入れています。
素晴らしく、簡単スタート
権利を食べることは、レースではありません。 すぐにあなたの食事療法についてのすべてを変更しないでください。 それはあなた(とあなたの生理学)は徐々に、より良い食品のプロファイルを採用する一週間か二週間にするために、多くの方が良いでしょう。 古い食習慣のオフ離乳と考えてください。
食品の特定の種類を禁止するものではありません。
それは慎重にP90Xダイエットに従うのは素晴らしいことだが、あなたがそれを行うことができます最悪のことは完全にあなたがに慣れてきたお菓子や報酬の一部を廃止します。 あなたはアップルパイやお菓子のビットを自分で台無しにしたい場合はしょっちゅうそれを行います。 完全に特定の食品を遮断するだけで通常は良い​​よりも害をやって、それらを常に切望するように設定します。 ちょうどあなたがそう頻繁ごとに散財しなければ、あなたが追いつくために持っていることを認識して[...]

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