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Tony Horton P90X bringt es!

Posted by admin | Allgemein | Montag 13. Juli 2009 07.30 Uhr

Willkommen in der Tony Horton P90X Website. Sie können alle Arten von Tipps und Techniken, um das Beste aus Ihrem Training zu finden.

Tony Horton P90X begann das System als das "Extreme" Version seiner beliebten "Power 90" Trainingsprogramm. P90X ist eine 90 Tage Übung Reihe von verschiedenen Fitness-Disziplinen, die zu einem Gesamt Workout bilden zu kombinieren. Diese interdisziplinäre Technik nutzt ein Konzept als "Muskel Verwirrung" bekannt ist, um den Körper auf Trab zu halten, um den Plateaueffekt, dass die meisten Fitness-Programme Erfahrung zu minimieren.

Durch die Einbeziehung von Yoga, Gymnastik, kenpo und plyometrics ist das P90X-System in der Lage, ein Ganzkörpertraining ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder Hilfe von einem Trainer erhalten. DVDs bieten Unterstützung und Tabellen den Fortschritt durch 90 Tagen nach Bewegung, Ernährung und Erholung.

Die P90X ist ein anspruchsvolles Programm, aber es ist so konzipiert, die für fast jede Figur jeder Maß an Können und für jedes Alter zu sein.

Wie immer ist es am besten, einen Arzt, bevor jede anstrengende Tätigkeit, die einen bereits bestehenden Zustand Stamm kann zu konsultieren.

Egal, ob Sie als Athlet trainiert bist, oder Sie wollen einfach nur, um in Form für den Sommer zu bekommen, diese Seite bookmarken, um vor der Kurve zu bleiben.

Wie hat Tony Horton erfinden das P90X-Programm?

Posted by admin | Programm | Freitag 3. August 2012 03.37 Uhr

Wenn Sie hier sind, sind Sie wahrscheinlich entweder wirklich interessiert P90X oder bereits ein Fan. Es wird viele Leben über die Jahre verändert, aber wie kam es dazu? Es ist eine ziemlich interessante Geschichte ...
Bereits im Jahr 2001 Beach Body (das Unternehmen hinter P90X, Wahnsinn, usw.), fragte Tony, sich mit seinen eigenen Gedanken über eine Full Tilt Hause Fitness-Programm. Zu der Zeit war Tony ein ziemlich erfolgreicher Personal Trainer aushelfen A-Liste Promis wie Tom Petty, Ewan McGregor, Billy Idol, usw. war er bereits eigene Programme entwickelt für seine Kunden und Beach Body nahm. Nach ein paar Monaten in der Entwicklung, kam Tony sich mit den Grundlagen der Leistung 90-Programm, einer In-Home-Hochenergie-Programm, das letztendlich die Vorstufe zu P90X werden würde.
Direkt zu den Jahren 2004 und Tony Gedanken auf Übungstechniken und Plateau Trigger hatte einiges entwickelt. Der erste richtige Programm, um den Muskel Verwirrung Philosophie zu maximieren, wurde P90X kurz danach geboren. Eine revolutionäre Mischung aus Cross-Training, Karate, Kickboxen und mehr, schüttelte P90X den gesamten Fitnessbranche. Mit Tonys ansteckende Persönlichkeit und Hintergrund in der Physiologie, endet jedes Video ein perfekt [...]

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Einen tieferen Einblick in P90X Kern Synergistics

Posted by admin | Programm | Donnerstag 10. Mai 2012 00.26 Uhr

Einer der wichtigsten Teile jeder intelligente muskelaufbauende (und Fitness) Programm liegt bei der Stärkung Ihr Kern. Es ist der "Klebstoff", um den größeren Muskeln und P90X es verfügt über die P90X Kern Synergistics Trainingssystem. Es ist mit dem Namen "Synergy" markiert, weil es genau das: die Verbesserung der Fähigkeit und Stärke aller Muskeln, die auf Ihre Kern (die im Wesentlichen alle Primärgruppen, große und kleine) zu verbinden. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Teile des Programms und wie sie in den Rest Ihres regimine passen zu überprüfen.
Holen Sie Ihre Muskelgruppen beteiligt
Es gibt eine Handvoll von Muskeln gezielt, aber die wichtigsten beteiligten Gruppen sind abs, quer Bauchmuskeln:
Ober- und Nieder Abs - von Kniebeugen, um Ausfallschritte und intensive erreicht, Synergistics Steuern eine breite Palette an Ihre Bauchmuskulatur und zwar unerbittlich. Position ist der Schlüssel, so stellen Sie sicher das Video zu eng übereinstimmen und spüren Sie die Burn in den Zielgebieten.
Quer Abs - das sind die Muskeln, die Ihre oberen und unteren Bauchmuskeln (dh quer durch sie) zu unterstützen. Sie sind weit verbreitet unter-schätzen und wenn sie nicht tout, anfälliger für Verletzungen und vorzeitiger Ermüdung du bist.
Oblique Abs - diese [...]

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P90X Lean Trainingsplan

Posted by admin | Programm | Freitag 17. Februar 2012 06.33 Uhr

Wenn Sie P90X graben, sondern gehen nach einer schlanken Look (vs Groß / Muskel), ist die P90X Lean Trainingsplan wahrscheinlich bis Ihre Gasse. Es nutzt die gleichen 12 DVDs aus dem ursprünglichen Programm nur in einer anderen Reihenfolge, um Herz-Kreislauf und kalorienverbrenne Potenzial zu maximieren. Während des Trainings, wird Ihr Körper Muskel stapeln, wenn Sie bieten es endlich und progressiven Widerstand (und sogar um so mehr mit Muskel Verwirrung). Allerdings, wenn Sie das Gewicht zu begrenzen und vergleichen sie mit langen, schnellen Bewegungen, Sie werden die zurücklehnen in Ihrem Training gesetzt.
Natürlich gibt es nichts hindert Sie daran, der Suche nach einem Mittelweg zwischen Masse und mager (Versuch und Irrtum funktioniert am besten für diejenigen Fälle), aber wenn Sie nur daran interessiert, in einem Anfall sind, schlanken Körper, der Zeitplan weiter unten wird Ihnen gut zu bekommen Art und Weise.
Lean Schedule - Stufe 1: Wochen 1, 2 & 3
Day One: Kern Synergistics
Zweiter Tag: CardioX
Dritter Tag: Arme & Schultern und Ab Ripper X
Vierter Tag: YogaX
Fünfter Tag: Beine & Back und Ab Ripper X
Sechster Tag: Kenpo X
Siebter Tag: Rest (oder wenn Sie sich wohl fühlen, tun das X Stretch)
Lean Schedule - Stage One: Woche 4, Zeit, um Ihre Muskeln eine Pause
Erster Tag: YogaX
Zweiter Tag: [...]

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Essen Tipps, um P90X Ergebnisse zu maximieren

Posted by admin | Nutrition | Montag 7. November 2011 04.37 Uhr

Selbst wenn Sie sehr vertraut mit dem P90X Ernährungsplan (und dabei zu bleiben), gibt es noch eine Menge anderer Faktoren bei der Verwaltung, wie, wann und warum Sie essen beteiligt. Oft können solche ebenso wichtig wie das Essen und die Art der Kalorien, die Sie essen. Wir haben zusammen ein paar der wichtigsten unten gesetzt.
Starten Sie nett und einfach
Richtige Ernährung ist nicht ein Rennen. Nicht sofort alles über Ihre Ernährung ändern. Es ist viel besser für Sie (und Ihre Physiologie) ein oder zwei Wochen zu ergreifen, um eine bessere Lebensmittelprofil schrittweise erlassen. Betrachten Sie es als der Entwöhnung von Ihrem alten Essgewohnheiten.
Bestimmte Arten von Lebensmitteln zu verbieten Sie nicht
Es ist toll, befolgen Sie genau die P90X Diät, aber das Schlimmste, was Sie es tun können vollständig abzuschaffen einige der Leckereien oder Belohnungen Sie sich daran gewöhnt haben. Wenn Sie sich mit einem Apfelkuchen oder ein wenig Süßigkeiten verwöhnen wollen, dass jeder tun Sie es so oft. Vollständig blockiert bestimmte Nahrungsmittel setzt man einfach bis zu ständig sehnen sie, in der Regel mehr Schaden als gut. Seien Sie bewusst, dass, wenn Sie protzen jeder so oft, haben Sie zu halten [...]

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